外塚先生のボディメンテナンス、今週は20日(木)18時~に振替です。

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2016年4月1日金曜日

4月のチバトレ 募集開始!!

こんにちは!!

第4回目のチバトレの日程詳細が決まりました!






チバトレとは、、、

パーソナルトレーナーでご自身もクライマーである千葉啓史さんが講師を務める、クライマーの為の身体づくりのレッスンです。
身体の正しい動かし方を覚えることで、パフォーマンスUPに加え怪我の予防にもつながります。


ということで4月のチバトレの詳細をどうぞ

日時 4月27日(水) 13:00〜16:30 
    今回は17時まで当ジムを貸し切って行います 
テーマ 「トレーナー目線で考える機能的な動き作り」
参加料金 6,000円(税込)※施設利用料込み 
定員   15名 
参加対象 限界グレードが5級〜初段程度の方
持ち物 筆記用具、クライミングシューズ、飲み物
お申込み方法:
参加希望の方はメールでunderground.climb@gmail.com 宛てに以下の内容をご記入の上、送信してください。 
 ~~~以下の項目をコピーペーストしてご使用ください~~~
 ■タイトル ⇒ 『4/27千葉トレ参加希望』
 ■内容1)氏名: 2)性別: 3)本人連絡先TEL: 
お申し込みは本日4月1日(金)15時スタート!
 
セミナー内容 
・簡単座学 
・脱力、身体の感じ方、呼吸について
・チバトレ式ダイナミックウォームアップ 
・習慣にしたいチバトレ式「クライマーの為の股関節ストレッチ」
・ホールディングの基本的なポイント解説
・ウォームアップクライミングの重要性について
・肩甲骨ストレッチで背中を使って登る感覚を養おう
・重心とは?重心移動とは?
・反動を使った動きの練習
・良いフォームと悪いフォームの基本的な考え方について
・フリーセッション&1ポイントアドバイス
・姿勢改善や傷害予防の為のクライマーズセルフコンディショニング
・クールダウンについて

こんな方にお勧め
身体に負担を掛けずに登れるようになりたい
効率的な動きで登れるようになりたい
バランス良く全身を使って登れるようになりたい
登ることについてもっと深く理解したい


ということで今回は壁を使用し実践的な内容のレッスンを行っていきます。また、レッスンの時間も長いので、より皆様のクライミングの上達に役立つこと間違いなし!
お申し込みはお早目に!

※当日はチバトレ開催に伴い、当施設は13時~17時まで貸切となります。
通常のご来店の際はお間違えの無いようにご注意ください。



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